kenapa tak kurus ?

Assalammualaikum !
sedih la !
sebab aku mungkin dalam kategori kegemukan yang melampau !
dengan erti kata lain , HEPATITIS B . ehh ! bukan !! OBESITI !
ngeh3 !
aku dah cuba macam2 cara nak diet .
malu la weh !
pakai baju ketat2 . nampak lak perut boroi !
arghh ! damn !
ak dah try minum teh kurus !
tp , aku ni takde disiplin !
arini minum !
sok tak minum !
pastu siap beli losyen kempis perut lagi uhh !
tapi seperti biase , takde disiplin !
aku memang seorang yang sangat malas .
kenapa kaw ni eqa ! kaw kata nak cantik .
tapi malas !
tak taw la setan kaprik mana yang berjaya hasut aku nih !
tensionnn !
aritu try tak makan nasi !
haha !
ok ! bole ! 3ari jer !
pastu on makan nasi balek !
tak tahan beb ! mak aku masak sodap2 !
habis apa lagi aku nak cuba yang boleh mendisiplinkan diri aku dan aku boleh kurus macam aku muda2 dulu .
masa aku sekolah , memang boleh dikata kan kurus lahh .
masuk je kolej , kawan lak dengan orang yang kuat makan !
haa ! amek kaw ! balek rumah bawak balek perot 5kg setiap bulan .
dulu senang cari seluar !
kak ! nak yang ni ! saiz 27 !
sekarang . kak ! saiz 30 . try dulu . ketat !
kak ! 32 ! ketat jugak !
abes aku kena pakai saiz 33 ? 34 ? arghhh !
tu saiz mak2 orang la eqa !
Ya Allah ! malu nya aku !
aku tak taw lahh kenapa aku makan tak kontrol sekarang !
tak taw ! tak taw ! ak taw !!
90% GAGAL cubaan pengurusan kn badan oke !
aku lah sekali trmasuk dalam peratusan tu .
ngehh2 !
sebab mengamalkan diet yang salah ! seperti :

~Kurangkan makan seperti tidak makan malam. - Otot mengecut, air dalam badan mengurang dan kadar metabolisma turun mendadak. Lemak masih kekal . Kurus sekejap, semua KG yang hilang datang kembali bersama beberapa KG lagi sebagai saguhati. Kemungkinan mendapat penyakit GASTRIK sangat tinggi

~Ambil pil pelangsingan. - Selera makan langsung hilang, loya, pening-pening, jika tersalah ambil, kesihatan terjejas. Berat turun hanya pada peringkat awal, jika berhenti ambil pil, selera makan datang kembali berganda-ganda dan gemuk semula berganda-ganda.

~Makan buah-buahan sahaja. - Badan menjadi kurang bertenaga kerana nutrisi tidak lengkap dan seimbang. Tekanan kerana terpaksa makan makanan yang sama berulang-ulang.

~Ambil produk dari syarikat baru - Kredibiliti syarikat tidak sempurna, sentiasa mengejar keuntungan sahaja. Kesan sampingan jangka panjang tidak diketahui . Wang habis begitu sahaja. Kesan sampingan jangka panjang (atau pendek) menyebabkan tahap kesihatan kita terjejas.


kalau ada yang tengah berdiet dengan cara camni , baik korang berhenti !
dan amalkan cara diet yang betul .
cara diet yang sihat adalah Bekalkan nutrisi lengkap kepada tubuh, bina otot, tingkatkan kadar metabolisma .

~ Tubuh kita memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum. Oleh itu, kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien

~ Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh pelbagaikan.

~ Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian. Berat badan pasti terkawal jika anda mengambil roti dan biskut.

~. Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein. Namun, sebelum itu, pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu.

~ Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus.

~ Pengambilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amatlah digalakkan namun pastikan ia diseimbangkan dengan pengambilan nutrien.

~ Jangan sesekali menidakkan pengambilan susu dalam diet harian. Anda disaran meminum sekurang-kurangnya dua cawan susu tanpa lemak. Alternatif lain, anda boleh menggantikannya dengan yogurt atau keju.

~ Hadkan pengambilan lemak dalam makanan yang dimasak. Begitu juga dengan minyak, penggunaannya dibenarkan tapi hanya dalam kuantiti sedikit.

~ Tidak salah jika sesekali mahu menjamah snek tapi pilihlah yang rendah lemak. Antara yang boleh dipilih ialah sandwich, bertih jagung atau pun popia basah.
 

 ~ Tiada masalah jika sesekali mahu makan di luar. Apa yang boleh dilakukan ialah meminta hidangan dalam saiz kecil.

ok ! selamat berdiet !
amalkan diet yang sihat oke !
jangan diet yang tak sehat .

nantikurus pon tak . tapi kesihatan terjejas !

yokk ! smaa2 kita kurusss! hekhek !!

sebelum ! umo : 17tahun . muka buruk betul !

selepas . the latest . umo : 22tahun ! muka cute sikit ! haha !

nk kurus cam liyana jasmay ! kurus sangat ! :))

sumber (http://anizyn.blogspot.com/2009/09/tip-diet-seimbang-tubuh-menawan.html)